Stress im Job, Familienstreitigkeiten, Partnerschaftsschwierigkeiten, Liebeskummer, Krankheit oder die Unwägbarkeiten der Corona-Krise lassen viele verzweifeln. Abschalten fällt schwer, wir verlieren uns in Grübeleien, die in Beeinträchtigungen des Alltags, Schlafstörungen und letztendlich sogar in einer Depression enden können. Doch zum Glück gibt es Wege aus der Grübel-Falle.
Stress fängt schon bei den Kleinsten an, steigert sich mit dem Schuleintritt, bei der Ausbildung und im Studium immer mehr. Auch im Berufseinstieg, in Zeiten der Familiengründung, bei der (Un-)Vereinbarkeit von Erziehung und Job geraten wir häufig in Stresssituationen. Die Corona-Krise hat den Druck und somit den Stress deutlich verstärkt. Wenn wir Stress haben, reagiert […]
Lange Babynächte und noch längere Kindertage, ausgefüllt mit liebevoller Fürsorge, Achtsamkeit, Fahrerei und Aufpasserei fordern junge Mamas – vor allem alleinerziehende Mütter – meist mehr als sie es je erwartet haben. Zu wissen, dass es anderen Müttern genauso geht ist zwar schön, schafft aber trotzdem keine Abhilfe… Wenn Sie jedoch wissen, wo die versteckten Hebelpunkte […]
Alleinerziehende Mütter stehen unter einer besonderen Anspannung, denn sie müssen den Alltag mit Kind ganz alleine bewältigen. Sie möchten eine perfekte Mutter und Freundin sein, perfekt im Job und im Haushalt. Das ist natürlich sehr stressig und chronischer Stress kann langfristig zu einem Burn-out führen.
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