On-off-Beziehung: Was steckt dahinter?

Lothar Matthäus und Liliana waren ein wunderbares Beispiel für eine On-off-Beziehung. Wir alle konnten miterleben, wie sie sich getrennt und wieder versöhnt haben. Es gibt Menschen, die ständig On-off-Beziehungen führen. Das kann mehrere Ursachen haben.

Angst vor Nähe in On-off-Beziehungen

Wir alle sehnen uns nach Nähe und möchten vor allem in der Anfangszeit gar nicht mehr vom Partner lassen. In On-off-Beziehungen wünschen sie die Partner zwar auch Nähe und Geborgenheit, aber gleichzeitig haben sie überaus starke Angst vor Unterwerfung und/oder Angst, verlassen zu werden. Bahnt sich ein Streit an, sieht der ängstliche Partner die Beziehung schon scheitern und zieht lieber gleich einen Schlussstrich. So kann er nicht verlassen werden. Menschen mit Bindungs- bzw. Beziehungsangst haben auch häufiger On-off-Beziehungen. Hier spielt ebenfalls die Angst vor Nähe eine Rolle und sie trennen sich lieber, um Distanz zu schaffen. Alleine möchten sie allerdings auch nicht leben und so geht nicht selten der Teufelskreis ständig von vorne los, wenn die Partner wieder zusammenkommen. Das Gefühl, in einer schlechten Partnerschaft zu leben, aber kein eigenständiger Mensch, sondern vom Partner abhängig zu sein oder ohne ihn nicht leben zu können, findet man auch häufig in On-off-Beziehungen.

Phasen einer On-off-Beziehung

Eine On-off-Beziehung ist ein Teufelskreis und besteht aus unterschiedlichen Phasen: Zunächst kommt das Paar zusammen und ist guter Hoffnung, auch zusammen zu bleiben. Dann gibt es erste Spannungen und die vielleicht banalen Ursachen lassen die Situation eskalieren. Schnell wird die Trennung verkündet und das Paar geht auseinander. Doch das scheint auch keine Lösung für die Partner zu sein und einer leitet die Versöhnung ein. Die Partnerschaft fühlt sich nun sogar intensiver an, doch das Paar ist sich in Wirklichkeit nicht näher. Entstehen Spannungen, kommt es wieder zur Eskalation, zur Trennung usw. Für viele Paare ist ihre On-off-Beziehung großes Kino, denn auf eine dramatische Trennung mit bitteren Tränen folgt eine romantische Versöhnung. Sie müssen also füreinander bestimmt sein! Dass der Partner immer wieder auf sie zukommt und sie nicht ohneeinander leben möchten, ist für sie die Bestätigung, dass es die Liebe des Lebens sein muss. Eine weniger dramatische Partnerschaft würde für sie einen Verlust an Gefühlen bedeuten.

Auswege aus einer On-off-Beziehung

Eine On-off-Beziehung ist anstrengend. Häufig verlässt einer der Partner irgendwann den Ring, wenn er den Kampf nicht weiter mitspielen kann. Doch auf eine On-off-Beziehung folgt häufig eine weitere On-off-Beziehung mit einem anderen Partner. Die Beendigung der On-off-Beziehung löst im Prinzip nicht das psychische Problem der beiden. Hier kann allerdings eine Einzel-, Gruppen- oder Paartherapie helfen, sonst können die beiden – egal mit welchen Partnern – immer wieder in ihr altes Beziehungsmuster zurückfallen. In einer Therapie können die Ängste, die vielleicht hinter den Verhaltensweisen des Paares stecken, aufgearbeitet werden. Meistens ist es hilfreicher, wenn jeder der Partner seine Probleme mit einem Psychologen bespricht und das Paar auch gemeinsame Sitzungen wahrnehmen kann. Es ist nämlich nicht so, dass nur einer das Problem hat, indem er sich beispielsweise zu schnell trennt – vielmehr ist es so, dass sich auch der andere Partner fragen muss „Was ist eigentlich mit mir los, dass ich das alles so mitmache?“.

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