Dating Burnout: Symptome, Ursachen und Hilfe

Gerade Singles, die schon sehr lange nach einem passenden Partner suchen, kennen Zeiten, in denen sie einfach so gar keine Lust auf Dates haben. Dabei wünschen sie sich doch nichts sehnlicher als eine glückliche Partnerschaft. Woher kommt der Dating Burnout? Hier findest du alles über die Symptome dieses Phänomens und Wege aus der Datingkrise.

Symptome des Dating Burnouts

Ein Online Dating Burnout ist eine körperliche sowie psychische Reaktion und ein Erschöpfungszustand, der eintritt, wenn einen die Partnersuche „ausbrennt”. Öffnest du deinen Account eher aus Gewohnheit und versprichst dir nicht mehr viel? Möglicherweise freust du dich gar nicht richtig über neue Nachrichten und gibst dir kaum Mühe beim Antworten. Du fühlst dich manchmal sogar überfordert und überlegst, die Partnersuche aufzugeben, da dich alleine das Schreiben bzw. Beantworten von Nachrichten erschöpft. Die Partnersuche macht dir keinen Spaß, sondern du bist müde und frustriert, wenn du lustlos Profile anklickst. Irgendwie bist du gar nicht richtig bei der Sache, obwohl du dich so sehr nach einer Partnerschaft sehnst. Vielleicht leidest du sogar unter Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Nervosität oder Bauchschmerzen. Halten diese Beschwerden länger an oder treten sie auch unabhängig von der Partnersuche auf, steckt oft mehr dahinter als Datingfrust – dann ist ein Gespräch mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt der richtige nächste Schritt.

Dating Burnout: Ursachen

Möglicherweise bist du zu perfektionistisch an die Partnersuche herangegangen. Du hast dich damit selbst überfordert und die Suche nach Mr. Perfect oder Miss Right lastet als Druck auf dir, der dir nicht gut tut. Vielleicht nimmst du dir Rückschläge bei der Partnersuche zu sehr zu Herzen. Es ist völlig normal, dass es miese Dates, enttäuschende Nachrichten oder einseitiges Interesse gibt. Dafür wartet ein anderer Flirtpartner auf dich. Ein weiterer Faktor ist die Art, wie viele Apps gebaut sind. Endloses Swipen und ständige Benachrichtigungen halten dich beschäftigt, ohne dich deinem Ziel näherzubringen – Studien rechnen mit 35 bis 90 Minuten täglich und über 100 Stunden in einer typischen Suchphase. Wenn viel Zeit und wenig echte Begegnung zusammenkommen, ist Erschöpfung die logische Folge.

Online Dating Burnout überwinden

Online Dating ist eine sehr erfolgversprechende Art, einen passenden Partner zu finden. Dazu musst du dich allerdings bei der passenden Plattform registrieren! Dann solltest du dir ein Zeitfenster für die Partnersuche setzen, das dich nicht erschöpft. Überlege, was dir wichtig ist und wer zu dir und deinem Leben passt. Zeige echtes Interesse an Gegenüber und hake nicht nur deinen Kriterienkatalog ab – das sorgt für positivere Energie bei euren ersten Nachrichten und auch beim ersten Date. Halte dich nicht zu lange mit Interessenten auf, die dich eh nicht interessieren. Sei ehrlich und teile dir deine Zeit und Energie gut ein. Wenn du dich von der Partnersuche erschöpft fühlst, nimm eine bewusste Auszeit für Selfcare. Danach startest du mit neuer Kraft und neuem Blick auf deine große Liebe, die bereits auf dich wartet.

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