Traumabindung und intermittierende Verstärkung

Eine zentrale Basis der Traumabindung ist intermittierende Verstärkung. Ein verheerender Teufelskreis aus Phasen von emotionaler Verletzung und positiver Zuwendung. Es ist nicht einfach, diese Dynamik zu durchschauen. Deshalb fällt es den Betroffenen schwer, die Situation klar zu erkennen und sich daraus zu lösen.

Definition Traumabindung

Traumabindung, auch als Traumabonding bezeichnet, ist eine sehr intensive emotionale Verbindung, die in dysfunktionalen Beziehungen entstehen kann. Sie entsteht durch den Wechsel zwischen belastenden und positiven Phasen. Während in den schwierigen Phasen emotionale Verletzungen, Abwertung oder Manipulation erlebt werden, vermittelt der Partner oder die Partnerin in den guten Phasen wieder Nähe, Zuwendung und Normalität.

Die betroffene Person erlebt dabei häufig ein emotionales Auf und Ab. Dass auf emotional verletzende Situationen wieder positive Zuwendung folgt, kann Hoffnung auf eine dauerhafte Verbesserung der Beziehung erzeugen. Dadurch entsteht trotz aller Unsicherheit oft ein Gefühl von emotionaler Sicherheit oder Verbundenheit.

Intermittierende Verstärkung als Basis von Traumabonding

Intermittierende Verstärkung beschreibt ein psychologisches Prinzip aus dem Bereich des Lernverhaltens. Dabei erfolgt positive Verstärkung nicht regelmäßig, sondern unvorhersehbar. Gerade diese Unvorhersehbarkeit kann emotionale Bindungen besonders stark machen.

Im Zusammenhang mit Traumabonding bedeutet das: Phasen von Nähe, Zärtlichkeit und emotionaler Zuwendung treten unregelmäßig auf, wirken dadurch aber besonders intensiv. Vor allem dann, wenn bereits eine starke emotionale Abhängigkeit entstanden ist.

Anzeichen einer Traumabindung

Das Verhalten des Partners wirkt häufig unberechenbar, ein Wechselspiel der Gefühle geht von ihm aus und ein ungutes Gefühl der Abhängigkeit entsteht. Die Betroffenen sprechen oftmals von einem inneren Konflikt, den sie lange Zeit mit sich herumtragen. Sie möchten in so einer Partnerschaft eigentlich nicht leben, aber sie können sich ebenso wenig eine Trennung vorstellen. Sie suchen nach Rechtfertigungen für das rücksichtslose Verhalten ihres Partners und bereits kleinste Aufmerksamkeiten – ähnlich wie beim Breadcrumbing – geben Anlass zur Hoffnung auf eine grundlegende Besserung und werden als Zeichen von Liebe interpretiert. Häufig nehmen sie den Partner sogar in Schutz, wenn sie auf sein verletzendes Verhalten angesprochen werden. Die Betroffenen leiden aber nicht nur psychisch, sondern auch physisch: Schlafstörungen, innere Unruhe, hoher Blutdruck, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen usw. signalisieren, dass der Körper unter enormen Stress steht.

Ursprung von Traumabonding

Manche Betroffene haben ähnliche Beziehungsmuster bereits in ihrer Kindheit erlebt. Aus der Eltern-Kind-Beziehung konnten sie sich natürlich nicht lösen und sie hielten intermittierende Verstärkung für normal. Die Fehler suchten sie bei sich selbst und sie bemühten sich durch möglichst angepasstes Verhalten, ihre Eltern nicht zu reizen, um Konflikte und Sanktionen zu vermeiden. Wird diese Dynamik nicht erkannt und aufgearbeitet, kann sie sich in Partnerschaften wiederholen.

Traumabindung lösen

Zunächst darfst du auf dein innerstes Gefühl hören, das dir wahrscheinlich schon lange sagt „Hier stimmt was nicht!“. Wenn du dich nicht wohl fühlst und vielleicht sogar bestimmte Muster bei deinem Partner, aber auch bei dir erkannt hast, die sich ständig wiederholen und falsch anfühlen, solltest du eine Grenze setzen. Schaffst du das nicht alleine, hol dir unbedingt professionelle Unterstützung. Du hast das Recht auf ein freies und selbstbestimmtes Leben mit einem Partner, der es ernst mit dir meint und dir gut tut!

Foto: depositphotos