Wo beginnt Untreue?

Wir erinnern uns alle noch an das peinliche Fernsehinterview mit Bill Clinton, als er zu seiner Affäre mit Monica Lewinsky befragt wurde. Er eierte herum, wollte erklären, was eine sexuelle Affäre überhaupt ausmacht. Jedes Paar sollte offen darüber sprechen, wo beim anderen die Grenzen der Treue aufhören. Manche fühlen sich gekränkt, wenn der Partner flirtet, von seiner Arbeitskollegin schwärmt oder eng mit einer anderen Person tanzt, andere empfinden Küssen nicht als Untreue, sondern Sex. Jeder hat ein eigenes Verständnis davon und Untreue beginnt da, wo sich der Partner verletzt fühlt.

Opfer von Untreue

Egal, ob es sich um einen One-Night-Stand oder eine längergehende Außenbeziehung handelt, es ist keine schöne Angelegenheit: Der Untreue muss entscheiden, ob er seinen Fehltritt offen legt oder nicht. Er trägt die Verantwortung und ihn plagen Gewissensbisse. Für den Betrogenen stürzt eine Welt zusammen, er erlebt einen höllisch schmerzenden Infarkt falls er davon erfährt (und falls er nicht davon erfährt, hat er oft eine Ahnung – ein ebenso hässliches Gefühl). Der Betrogene bekommt das Gefühl, nie wieder jemandem vertrauen zu können. Und die dritte Person hat schließlich auch Gefühle, wurde ebenfalls enttäuscht und wusste vielleicht gar nicht, dass sie nur die Rolle der oder des Geliebten spielte.

Untreue beichten

Soll man Untreue beichten? Wozu den Partner verletzen, wenn das kleine Abenteuer doch gar keine Bedeutung hatte? Ich rate Paaren, von vornherein zu vereinbaren, ob jemand so etwas wissen möchte oder nicht. Es sollte dabei weniger darum gehen, sich sein Fremdgehergewissen zu erleichtern.

Wie vermeidet man Untreue?

Wenn Sie den Drang verspüren, fremdgehen zu wollen, sollten Sie in sich hineinhorchen und nach den Ursachen forschen. Fühlen Sie sich von Ihrem Partner nicht mehr begehrt? Werden Ihre sexuellen Bedürfnisse nicht ausreichend gestillt? Ist die Partnerschaft eingeschlafen? Wenn Sie den Grund kennen, sollten Sie daran arbeiten und kein Abenteuer mit unbekanntem Ausgang riskieren. Machen Sie sich die Konsequenzen Ihrer Untreue klar, denn im schlimmsten Fall werden Sie Ihren Partner verlieren. Es wird viele Wunden geben und Ihnen wird es dabei auch nicht wohl sein. Sind es die paar Schmetterlinge im Bauch wert, andere Menschen in eine elementare Lebenskrise zu stürzen? Eine Partnerschaft, in der einer untreu wurde, wird niemals so weitergehen können wie bisher. Einige Psychologen bezeichnen zwar einen Seitensprung als Chance und sogar als Beziehungsretter. Ich stimme dem nicht zu, denn dieser Fehltritt wird immer zwischen den Partnern stehen. Gehen Sie nicht fremd, sondern sprechen Sie über die Probleme in Ihrer Partnerschaft und bleiben Sie bei der vertrauten Zweisamkeit, wenn Sie Ihren Partner lieben. Oder beenden Sie die Beziehung auf faire Weise, falls Ihnen nichts mehr an Ihrem Partner liegt.

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Gold-Diggers

Gold-Diggers sind Frauen aus einfacheren Verhältnissen, die sich gerne mit älteren Männern einlassen. Diese Herren müssen nicht gut aussehen, doch sie sollten möglichst gut situiert sein, über Macht in Form von Geld und Status verfügen, dürfen ruhig großzügig, weltgewandt und gut gekleidet sein. Ein flotter Wagen gehört zum Outfit des Sugar-Daddys dazu. Ein Sugar-Baby möchte gesellschaftlich aufsteigen, am besten „nach oben“ heiraten, doch Kinder wünscht sie sich eher selten. Sie investiert sehr viel Zeit und Geld in ihre Schönheit, denn um einem Sugar-Daddy zu gefallen, muss sie natürlich stets perfekt gestylt sein. Manche Gold-Diggers legen sich sogar unters Messer, um einem Sugar-Daddy zu gefallen. Nicht nur vor, sondern auch während der Partnerschaft lassen sie Schönheitsoperationen über sich ergehen – nicht, dass eine noch jüngere und noch hübschere Dame ihren Sugar-Daddy betört. Einige Gold-Diggers lassen sich zu Weihnachten einen neuen Busen schenken. Es muss ja nicht immer Schmuck sein…

Sugar-Daddies

Sugar-Daddies sind meistens ältere Herren, die es zu gewissem Wohlstand und gesellschaftlichem Ansehen gebracht haben. Sie sind Geschäftsmänner, Manager, Firmeninhaber, Banker, Privatiers etc. und können einer Frau viel bieten: exklusive Reisen, teure Shoppingtouren, Designerkleidung und den Zutritt zu einer anderen Welt. Sugar-Daddies tragen Maßanzüge, bewegen sich elegant auf dem internationalen Parkett und ermöglichen es einer Frau, zu einer gehobeneren Gesellschaftsschicht dazuzugehören. Sugar-Daddies distanzieren sich vom Vorwurf, sich mit Prostituierten einzulassen, denn es geht hierbei weniger um eine rein sexuelle, als vielmehr um eine partnerschaftliche Beziehung mit bestimmten Regeln.

Zukunftsaussichten von Gold-Diggers und Sugar-Daddies

Anfangs ist es meist ein Spiel. Doch solche Beziehungen können durchaus funktionieren, wenn sich beide über die Rahmenbedingungen und die Ziele einig sind. Wenngleich die Liebe nicht im Vordergrund zu stehen scheint, so gibt es dennoch Fälle, in denen sie eintritt. Meistens bleibt es lediglich bei einem Arrangement: Die „Frau von“ sein zu dürfen, Geschenke und Luxus gegen Sex und Aufgabe der Unabhängigkeit. So sehr kann man sich ein Gucci-Täschchen wünschen! Auf Dauer kann dieses Leben ganz schön ernüchternd sein und nicht wenige Gold-Diggers suchen nach mehr Sinn im Leben und nach einer Partnerschaft, die auf Liebe basiert. Sugar-Daddies verspüren häufig den Wunsch, ihrer selbst wegen geliebt zu werden.

Es gibt natürlich auch das umgekehrte Modell: Sugar-Mommies, die sich mit jungen Männern vergnügen.

Die ideale Mutter

Die ideale Mutter passt natürlich vier Wochen nach der Geburt wieder in ihre Knackpojeans, sieht blendend aus, da sie schließlich total glücklich ist. Sie kann sich auf die Unterstützung durch den Kindsvater verlassen, sie ist entspannt und ist ihrem Liebsten deshalb auch stets eine sexy Bettgefährtin. Den Haushalt macht sie mit links, denn schließlich geht sie ja auch noch arbeiten, um ihre Karriere nicht zu vernachlässigen. Nichtsdestoweniger erzieht sie ihre Kinder optimal, denn sie kennt sämtliche aktuelle Ratgeberliteratur und nimmt an vielen förderlichen Babykursen teil. In ihrer Freizeit trifft sie sich mit anderen Latte-Macchiato-Müttern in angesagten Cafés und die Babys sitzen hübsch zurechtgemacht in ihrem Hochstuhl daneben, quengeln nicht und benehmen sich überhaupt ordentlich – die ideale Mutter macht ja schließlich aufgrund des Literaturstudiums und ihres angeborenen Mutterinstinktes alles richtig in der Erziehung!

Die reale Mutter

Die reale Mutter zieht nach der Geburt ihre bequemen Schwangerschaftsklamotten wieder an, denn die Gebärmutter muss sich erst langsam zurückbilden. Die Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt haben ihre Spuren hinterlassen. Sie denkt nicht mal an Sex, sondern ist froh, dass die Geburtsverletzungen gut abheilen. Den Kreißsaal haben sie als modernes Paar betreten. Dort findet übrigens nicht nur die Geburt, sondern auch eine Zeitreise in die 1950er Jahre statt. Irgendwie klappt das mit der gerechten Rollenaufteilung nicht. Er unterstützt seine Frau, aber das ist ja gerade das Problem! Wer unterstützt, administriert lediglich und die Hauptlast liegt auf dem anderen. Warum kann sie ihn nicht unterstützen?!? Klar macht sie den Haushalt mit links, denn rechts hält sie ja ihr Baby. Deshalb gibt es auch nur noch „Einhandessen“ – mit einer Hand wird gekocht und gelöffelt. Die reale Mutter hat oftmals Zweifel, ob sie alles richtig macht, schaut alle paar Minuten nach, ob das schlafende Baby noch atmet etc.

Und dennoch ist Mutter zu sein ein großes Geschenk der Natur und eine Mutter erlebt so innige Glücksmomente mit ihrem Kind, die sie noch nie gekannt hat. Wahrscheinlich spüren Sie viel Druck von außen – machen Sie sich deshalb innerlich möglichst wenig Druck. Sie müssen als Mutter nicht perfekt sein. Das wichtigste ist die bedingungslose, beschützende Liebe zu ihrem Kind.

In diesem Sinne wünschen wir allen Mamas, Muttis, Mamis und Müttern einen schönen, entspannten Muttertag!

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Der Drang, den Ex-Partner anzurufen

Wenn Sie Ihren Ex-Partner jetzt anrufen, werden Sie in Ihrer Entwicklung weg von ihm meilenweit zurückgeschlagen. Vielleicht erhoffen Sie sich eine Aussprache, eine Erklärung oder gar einen Neuanfang. Vergessen Sie das alles, denn wenn es definitiv vorbei ist, müssen Sie das akzeptieren. Wenn ein Mann sagt, er möchte keine Partnerschaft, dann meint er das auch so. Frauen können sich so auf einem Mann fixieren, dass sie von ihrer Sehnsucht nach ihm beherrscht werden. Widerstehen Sie dem Drang, ihn anzurufen und Sie werden jubeln und stolz auf sich sein, da Sie sich keiner erniedrigenden Situation ausgesetzt haben.

Tipps gegen Liebeskummer

Wenn der Liebeskummer Sie so sehr plagt, dass Sie Ihren Ex-Partner am liebsten anrufen würden, müssen Sie sich ablenken. Erstellen Sie eine Telefonliste mit Vertrauenspersonen, die Sie stattdessen anrufen. Psychologische Berater hören in diesen Fällen auch gerne zu und unterstützen Sie bei Liebeskummer. Sie müssen Ihre Gefühle nicht Ihrem Ex gegenüber ausdrücken, sondern können das auch in kreativer Form mit einem Gedicht, einer Malerei oder einem Abschiedsbrief tun, der natürlich nie abgeschickt wird. Hören Sie auf, Ihren Ex-Partner zu idealisieren, ständig an die schönen Zeiten zu denken und das Geschehene zu analysieren. Führen Sie sich lieber die negativen Seiten der Partnerschaft vor Augen. Verwöhnen Sie sich mit einem Friseurbesuch, einer Massage oder guten Pralinen. Besuchen Sie ein Konzert, fliegen Sie an Ihr Traumziel oder führen Sie sich in ein nobles Restaurant aus. Verzichten Sie unbedingt auf Alkohol und Drogen – selbst ein Glas Wein kann Sie schon in die Stimmung versetzen, nicht mehr ganz Herrin Ihrer Sinne zu sein und ihn anzurufen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, ins Kino, spazieren oder in die nächste Buchhandlung, um sich „Ruf bloß nicht an!“ zu kaufen. Danach melden Sie sich bei einer seriösen Partnervermittlung im Internet an. Und belohnen Sie sich für Ihre Selbstdisziplin, wenn Sie ihn nicht angerufen haben.

Der Liebeskummer wird verschwinden. Es gibt tatsächlich ein Leben nach diesem Mann und zwar ein besseres! Geben Sie anderen Männern eine Chance, vergleichen Sie diese nicht ständig mit ihrem Ex-Partner, sondern seien Sie neugierig auf deren Eigenschaften. Man weiß nie, wer sich hinter der nächsten Ecke verbirgt, also gehen Sie raus und schlagen Sie ein neues Kapitel Ihres Lebens auf.

Findling, Rhonda (2011): Ruf bloß nicht an! Wie Sie Ihren Ex-Partner loslassen und stattdessen das Leben genießen. Constans Verlag, Weilersbach

Die Reisefamilie bietet verschiedene Reiseziele speziell für diese Zielgruppe an, somit verbringt man den Urlaub im Kreise Gleichgesinnter und findet schnell Gesprächspartner!

Aber auch bei Reisen für Jedermann wird man in der Reisefamilie bestens beraten: Kreuzfahrten, Flugreisen, Hotels am Meer oder Mountainbike Touren – alles ist möglich! www.die-reisefamilie.de

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Das relativ geringe Betreuungsgeld wird meiner Meinung nach kaum Frauen, die gerne arbeiten möchten, davon abhalten. Und viele Frauen entscheiden sich ganz bewusst dafür, drei Jahre bei ihrem Kind zu bleiben, sie verdummen in der Zeit nicht und sie sind dabei auch noch glücklich. Wenn Männer drei Jahre der Kinder wegen zuhause bleiben ist das doch toll, so etwas macht die Runde! Wieso soll das bei Frauen nicht gut sein? Arbeitsmarktpolitiker halten das für verlorene Zeit, denn Frauen sollen doch bitteschön den demografischen Missstand und den Fachkräftemangel beseitigen und sich mittels ihrer Karriere selbstverwirklichen. Kinder werden da als Störfaktoren betrachtet.

Warum ist es super, eine berufliche Auszeit zu nehmen und ewig durch die Welt zu tingeln (macht sich sogar im Lebenslauf gut) und warum ist es nicht so super, eine berufliche Auszeit zu nehmen und die Zeit mit seinem kleinen Kind zu genießen? Das ist mindestens genauso aufregend und Eltern können sehr gut an dieser Aufgabe wachsen. Wenngleich Kindererziehung ungemein anstrengend sein kann. Vielleicht „flüchten“ ja einige deswegen an ihren ruhigeren Arbeitsplatz. Doch die Arbeitswelt ist manchmal nicht sehr schön, nicht jede Frau hat einen Traumjob und manche haben einen, finden ihre Erfüllung jedoch in der Kindererziehung. Mich stört in der Diskussion, dass Kinderziehung als gesellschaftlich weniger wertvoll betrachtet wird. Ist ein Job beim Discounter an der Kasse wichtiger als seinem Kind einen geschützten Raum zuhause zu bieten, in der Nähe seiner wichtigsten und liebsten Bezugsperson? Wer sich als Frau mit Kind minderwertig fühlt, sollte das nicht unbedingt auf die Mutterrolle schieben, sondern dafür sind andere Ursachen auszumachen. Und wer als Mutter nur genervt von seinem Kind ist und es das auch spüren lässt, sollte sich besser stundenweise von ihm trennen.

Im Endeffekt geht es um die Kinder und WIR wollten, dass sie auf die Welt kommen. Die kleinen, hilflosen Wesen hatten keine Wahl. Deswegen müssen wir alles tun, damit es ihnen hier bestens geht. Fragt sich, ob es sehr kleinen Kindern, die den ganzen Tag außer Haus verbringen müssen, wirklich gut geht. Warum machen sie früh morgens eigentlich so viel Terror, klammern sich an die Hosenbeine der Mama oder weinen Rotz und Wasser, wenn der Elternteil sie in die Betreuungseinrichtung bringt? Fragt sich auch, ob es den braven Kindern, denen es offenbar gut gefällt, weil sie nicht negativ auffallen, bestens geht oder sind sie vielleicht apathisch, fühlen sich links liegengelassen und erstarren in ihrer Hilflosigkeit? Studien ergeben, dass der Stresspegel von Kindern in einer Betreuungseinrichtung deutlich erhöht ist und zwar die gesamte Zeit über! Stress wirkt sich negativ auf die Entwicklung von Kindern aus. Und Kinder werden in einer Betreuungseinrichtung nicht besser gefördert als zuhause, auch das hat die Wissenschaft belegt. Auf einen Betreuer kommen sicherlich vier oder sogar mehr Kinder. Und wer kann neben Windeln wechseln, Essen geben etc. hier noch so viele Kinder gleichzeitig optimal fördern?

Sind es die paar Euro wirklich wert? Das muss jede/r für sich selbst entscheiden. Kein Politiker, kein Chef und keine Wortführerin der feministischen Debatte wird Ihrem Kind später dafür Rede und Antwort stehen, sondern Sie! Das Betreuungsgeld sollte als Angebot verstanden werden und wer sich dadurch degradiert fühlt, muss es nicht beantragen. Andere freuen sich über die Anerkennung, die sie verdient haben.

Einfluss der Ernährung auf die Entwicklung der Kinder

Dr. Sonja Deml: Allergien und Krebsraten steigen selbst bei Kindern ständig, auch wenn es eine bessere Früherkennung gibt. Welche Rolle spielt die Ernährung grundsätzlich für die Entwicklung von Kindern?

Ines Graßl: Die Ernährung ist ein ganz wichtiger Grundbaustein in der Entwicklung. Nur wenn dem kindlichen Organismus alle benötigten Nährstoffe zugeführt werden, kann er sich optimal entwickeln. Fehlen bestimmte Stoffe in der Nahrung, wirkt sich das entsprechend auf die körperliche, seelische und geistige Entwicklung des Kindes aus. Etwa 80% aller Zivilisationserkrankungen stehen ursächlich mit der Ernährung in Zusammenhang. Häufige Infekte, Allergien, Übergwicht, Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität sind nur einige Beispiele. Der Organismus kann Ernährungsfehler über Jahre kompensieren. Deshalb machen sich ernährungsbedingte Krankheiten meist erst im Erwachsenenalter bemerkbar, verlagern sich jedoch zusehends ins Kinder- und Jugendalter. Krankheiten wie Diabetes, Rheuma oder Osteoporose sind längst keine „alte-Leute-Krankheiten“ mehr. Durch eine vollwertige Ernährung können Zivilisationserkrankungen verhütet, gelindert oder geheilt werden.

Was Eltern bei der Ernährung ihrer Kinder oft nicht wissen

Dr. Sonja Deml: Eltern sollten meiner Meinung nach der Gesundheit ihrer Familie zuliebe Bioprodukte kaufen und beispielsweise Lebensmittel bzw. Getränke in Kunststoffverpackungen meiden, da hierin oftmals das Hormon-Gift Bisphenol A enthalten ist. Was sind häufige Fehler, die Eltern bei der Ernährung ihrer Kinder machen?

Ines Graßl: Eltern wissen viel zu wenig über Ernährung und verlassen sich meist blind auf die Falschaussagen der Werbung. Meines Erachtens ist dies das Hauptproblem. Wenn Eltern wirklich wüßten, welchen Schadstoff- und Chemiekaliencocktail sie ihren Kindern über die Nahrung täglich verabreichen, würden sie darauf verzichten. Genau dies versucht die Nahrungsmittellobby aber mit allen Mitteln zu verhindern. Unterstützt wird sie dabei von der Politik. Bestes Beispiel ist die Kennzeichnung von Nahrungsmitteln. Zum einen müssen gar nicht alle Zusatzstoffe oder Aromen aufgeführt werden, zum anderen weiß der Verbraucher meist gar nicht, was die Bezeichnungen bedeuten und welche gesundheitlichen Auswirkungen sie haben können. Gerade Kinder und Jugendliche, die sich ja noch im Wachstum befinden, sind hier besonders gefährdet. Viele Zusatzstoffe wie beispielsweise Aspartam oder Glutamat werden von verschiedenen Experten als extrem gesundheitsschädigend eingestuft, gelten aber – dank des Einflusses der Nahrungsmittelindustrie – als unbedenklich. Auch die chemische Verbindung Bisphenol A, die zu Unfruchtbarkeit, Krebs, Diabetes und weiteren Erkrankungen führen kann, wurde in Deutschland lediglich für Babyflaschen verboten. Bisphenol A ist in vielen Kunststoffprodukten enthalten, die direkten Kontakt zu Lebensmitteln und Getränken haben und wird für die Herstellung von Innenbeschichtungen von Getränke- und Konservendosen eingesetzt.

Falsche Versprechungen der Lebensmittelhersteller

Dr. Sonja Deml: Was halten Sie von speziellen Produkten für Kinder, angefangen beim Milchpulver für Babys bis hin zu Trendgetränken für Jugendliche? Manche Kinderprodukte enthalten sogar Färbemittel, um sie optisch für die Zielgruppe attraktiver zu machen. Was noch?

Ines Graßl: Diese Produkte enthalten häufig sehr viel Zucker, minderwertige Fette, schädliche Zusatzstoffe und Aromen und sind ursächlich an der Entstehung schwerwiegender Krankheiten wie Adipositas, Diabetes oder Herz-Kreislauferkrankungen beteiligt. Auch synthetische Vitamine oder Mineralstoffe werden zugesetzt, was sich ebenfalls negativ auf die Gesundheit auswirkt. Die Hersteller  behaupten allerdings das Gegenteil und werben mit falschen Versprechungen für ihre Produkte. Leider stelle ich immer wieder fest, dass es nicht wenige Eltern gibt, die besonders auf solche Nahrungsmittel setzen, um ihren Kindern etwas Gutes zu tun. Und ausgerechnet die Hersteller solcher Produkte dürfen mit Unterstützung der Bundesregierung Anti-Übergewichtsprogramme an Schulen, Kindergärten oder in Sportvereinen anbieten. Coca Cola beispielsweise ködert die Kleinsten schon im Kindergarten mit Unterstützung des DFB. McDonalds bietet Ernährungsprogramme an Schulen an und sponsert dort Sportgeräte. Vertreter der Nahrungsmittelindustrie treten als Experten für Kinderernährung auf Kongressen auf und verbreiten dann Botschaften wie: Es gibt keine ungesunden Nahrungsmittel.

Naturbelassene Ernährung ohne Schadstoffe

Dr. Sonja Deml: Tiere, die uns Milch geben und die zu Fleisch verarbeitet werden, bekommen in konventionellen Betrieben Medikamente, Impfungen und pestizidbelastetes Futter. Und Obst und Gemüse ist eher ungesund, wenn es gespritzt wird. Was macht denn eine gesunde Ernährung für Kinder aus?

Ines Graßl: Sie ist möglichst naturbelassen und enthält alle Nährstoffe und Vitalstoffe, die der Organismus benötigt, in ausreichender Menge und im richtigen Verhältnis. Eine gesunde Ernährung sollte frei sein von bedenklichen Zusatzstoffen, Aromen und anderen Schadstoffen, zum Beispiel Pestizide, Antibiotika-Rückstände und ähnliches. Am besten ist es natürlich, wenn Sie das Essen für ihr Kind aus frischen Zutaten selbst zubereiten. Wer sich näher mit dem Thema Ernährung befassen möchte, dem sei das Buch „Unsere Nahrung, unser Schicksal“ von Dr. Max Otto Bruker aus dem Emu-Verlag empfohlen. Hier gibt es wichtige Hintergrundinformationen zum Thema Ernährung für jedermann leicht verständlich erklärt.

Augen auf beim Einkauf!

Dr. Sonja Deml: Worauf sollten Eltern beim Einkauf der Lebensmittel achten?

Ines Graßl: Geben Sie frischen unverarbeiteten Lebensmitteln den Vorrang vor industriell erzeugter Nahrung. Der Gehalt an Vitalstoffen sinkt mit dem Grad der Verarbeitung. Verzichten Sie auf Produkte, die Auszugsmehle, Fabrikzucker oder raffinierte Fette enthalten. Achten Sie auf die Zusatzstoffe (E-Nummern) und Aromen. Viele sind besonders für Kinder gesundheitsschädigend. Bei unverpackter Ware ist eine Kennzeichnung der Zusatzstoffe nicht immer vorgeschrieben. Auch auf Nachfrage müssen nicht alle Zusatzstoffe genannt werden. Wer sich genauer mit dem Thema befassen möchte, dem sei zum Einstieg das Buch „E-Nummern“ von Heinz Knieriemen empfohlen, erschienen im AT-Verlag. Dem Buch liegt auch eine kleine Tabelle für die Geldbörse bei, in der alle kennzeichnungspflichtigen Zusatzstoffe aufgeführt und die besonders bedenklichen rot gekennzeichnet sind.

Gesund essen und Geld sparen

Dr. Sonja Deml: Ein Einkauf im Biomarkt ist teurer als der Einkauf beim Discounter. Das können sich beispielsweise Alleinerziehende oftmals nicht auf Dauer leisten. Wo können Eltern sparen?

Ines Graßl: Bioprodukte sind weit weniger mit Schadstoffen belastet als konventionelle Waren. Auch dürfen Bioprodukten viel weniger Zusatzstoffe zugesetzt werden. Trotzdem möchte ich darauf hinweisen, dass „Bio“ nicht zwangsläufig gleichzusetzen ist mit „gesund“. Eine Fertigpizza, Ravioli aus der Dose oder ein zuckerhaltiges Getränk werden nicht gesünder, weil „Bio“ drauf steht. Gesunde Ernährung ist auch mit wenig Geld möglich. Wer frische Saisonware kauft, vielleicht sogar vom Bauern aus der Region, tut sich und der Umwelt viel Gutes. Die Karotte aus der Region ist weitaus günstiger als die Paprika aus Spanien. Sparen läßt sich an Nahrungsmitteln, die nicht nötig sind. Fertiggerichte, Trendgetränke oder viele vorgefertigte Speisen müssen nicht sein. Selbst zubereitetes Essen aus frischen Zutaten  ist im Verhältnis nicht nur günstiger und gesünder, es schmeckt auch viel besser. Auch bei den Getränken kann gespart werden. Wasser aus der Leitung oder ungesüßter Tee löschen den Durst am besten und sind wesentlich günstiger als Säfte und andere Getränke. Wer sein Brot selbst bäckt, spart ebenfalls. Biofleisch, Wurst und Käse sind sehr teuer. Wer nicht darauf verzichten möchte, sollte lieber weniger davon essen. Das kommt nicht nur der Gesundheit, sondern auch der Umwelt und dem Tierschutz zu Gute. Wer „Bio“ kauft, kauft meist bewusster und es landen weniger Lebensmittel und somit Geld im Müll.

Brot selbst backen

Dr. Sonja Deml: Verraten Sie uns abschließend noch ein leckeres Rezept?

Ines Graßl: Wie wäre es denn mal mit einem selbstgebackenen Brot? Die Zutaten sind 400g Dinkelmehl und 100g Roggenmehl, 500g Wasser, 25g Biofrischhefe (keine Trockenhefe), 2 TL Salz, bis zu 150g verschiedene Saaten (z.B. Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Sesam) und 2 Eßl. Obstessig (z.B. Apfelessig). Die Zubereitung ist einfach: Hefe mit Wasser und Salz verrühren, mit den Zutaten gut verkneten. Der Teig ist recht flüssig. Den Teig in eine gefettete Backform geben, mit Wasser besprühen, etwa 15 Minuten gehen lassen. Inzwischen den Ofen vorheizen, den Teig der Länge nach 1cm tief einschneiden und bei 200°C für 60 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, nochmals die Oberfläche etwas mit Wasser besprühen, das Brot aus der Backform stürzen und auf dem Gitterrost ganz auskühlen lassen.

Dr. Sonja Deml: Klingt lecker, vielen Dank!

Weitere gesunde Rezeptideen finden Sie hier:

Gätjen, Edith (2012): Das geniale Familien-Kochbuch. Trias Verlag, Stuttgart

Koerber, Karl von/Hohler, Hubert (2012): Nachhaltig genießen. Rezeptbuch für unsere Zukunft. Trias Verlag, Stuttgart

Foto: St.Kaczkowski  / pixelio.de

Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit beim Mann

Männer sollten bei unerfülltem Kinderwunsch einen Andrologen aufsuchen. Zur Untersuchung des Mannes gehören ein Spermiogramm, eine Hormonbestimmung, eine körperliche Untersuchung, ein Ultraschall des Hodens und manchmal auch genetische Untersuchungen. Ursachen für die ungewollte Kinderlosigkeit beim Mann können die Spermienqualität und –quantität, Probleme bei der Ausübung des Geschlechtsverkehrs, ein fehlender Samenerguss, hormonelle Störungen und genetische Gründe sein. Andere Wissenschaftler machen die Auswirkung von Umweltgiften (z.B. Bisphenol A) für Fruchtbarkeitsstörungen verantwortlich.

Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit bei der Frau

Eine Frau mit unerfülltem Kinderwunsch sucht ihren Gynäkologen auf, der eine gründliche körperliche Untersuchung durchführt, den Hormonstatus bestimmt und eventuell eine genetische Untersuchung einleitet. Manchmal wird eine Bauchspiegelung oder Gebärmutterspiegelung gemacht. Ursachen aufseiten der Frau können eine gestörte Eierstock- oder Eileiterfunktion, Probleme im Gebärmutterhals, im Bereich der Gebärmutterhöhle oder der Gebärmutterschleimhaus sowie Fehlbildungen im Bereich der Scheide sein. Daneben kann es auch hormonelle, genetische und umweltbedingte Gründe geben.

Reproduktionsmedizinische Behandlungsmöglichkeiten bei Unfruchtbarkeit

Stellt sich heraus, dass das Kinderwunschpaar keine oder nur eine geringe Chance hat, auf natürlichem Wege ein Kind zu bekommen, empfiehlt Professor Ludwig einige reproduktionsmedizinische Behandlungsmöglichkeiten. Angefangen von einer Hormontherapie bis hin zu einer Inseminationsbehandlung, bei der Spermien des Mannes in die Gebärmutterhöhle eingespült werden. Liegt das Hauptproblem des unerfüllten Kinderwunsches in einer stark eingeschränkten Spermienfunktion, so ist eine intrazytoplasmatische Spermieninjektion sinnvoll. Hierbei werden Spermien einzeln in die Eizellen mikroinjiziert. Eine In-vitro-Fertilisation ist eine Reagenzglasbefruchtung, die in der Regel erst gemacht wird, wenn die ungewollte Kinderlosigkeit einen Fünfjahreszeitraum überschreitet. Ferner gibt es die Möglichkeit, eine donogene Insemination durchzuführen, bei der Spermien eines anonymen Spenders eingespült werden. Das ist in Deutschland durchaus erlaubt und es gibt hierfür Samenbanken.

In vielen Fällen lässt sich die Fruchtbarkeit auf natürlichem Wege förden, hier finden Sie Informationen zur Verbesserung der Fruchtbarkeit.

Singles, die keine Kinder haben können, kommen mit mit einem alleinerziehenden Partner doch noch in den Genuss, in einer Familie für Kinder da sein zu dürfen.

Wer mehr zum Thema Kinderwunsch erfahren möchte, dem empfehle ich diese Bücher:

Ludwig, Michael/Maileen L. (2012): Ich habe so lange auf Dich gewartet! Der lange Weg durch die Kinderwunschtherapie. Systemed Verlag, Lünen

Moretti, Carla und Martin (2012): Baby-Bingo. Die Achterbahnfahrt eines glücklichen Paares in der Kinderwunschzeit. Diana Verlag, München

Vorteile einer Ehe

Der romantische Traum in weiß geht für viele Frauen mit der Hochzeit in Erfüllung und wenn sich ein Paar Kinder wünscht, raten viele Juristen zur Ehe. Denn eine Ehe scheint stabiler zu sein – das Paar kann sich nicht einfach mal so scheiden lassen. Vorteilhaft bei der Ehe ist zudem, dass es Unterhalt nur zwischen Eheleuten gibt und beide haben das gemeinsame Sorgerecht für Kinder. Nach der Geburt muss ein verheirateter Mann nicht erst die Vaterschaft anerkennen. Ehepaare können gemeinschaftlich ein Kind adoptieren und nur Ehepaare dürfen einen gemeinsamen Namen tragen. Innerhalb einer Ehe profitiert der Partner am Vermögenszuwachs, die Aufteilung der Rentenansprüche ist gesichert und Ehepartner haben Anspruch auf Witwenrente. Ferner erhalten Ehepartner im Erbfall einen Pflichtteil und Ehepartner haben Vorteile hinsichtlich der Erbschafts- und Schenkungssteuer und natürlich bei der Einkommenssteuer. Stellt einer was an, haben Ehepaare (und Verlobte) in gerichtlichen Verfahren ein Zeugnisverweigerungsrecht. Außerdem nehmen einige Versicherungen Ehepartner kostenlos mit auf.

Daneben gibt es psychologische Gründe, denn in gewissen Kreisen, ab einem bestimmten Alter und in vielen Berufsbranchen wird eine Ehe vorausgesetzt. Ferner fallen die uneindeutigen Bezeichnungen „mein Freund“ (Kumpel?) oder „meine Partnerin“ (geschäftlich?) weg. Eine Ehe kann aufgrund des Wir-Gefühls eine psychologische Sicherheit sein.

Nachteile einer Ehe

Die Ehe ist eine relativ neue Erfindung der Menschheit, also eigentlich kein natürliches Geschehen und wohl deshalb möchten viele gar nicht heiraten. Unverheiratete sparen sich die Kosten der Hochzeitsfeier und den damit verbundenen Stress. Sie sind nicht mit einer Familie verwandt, mit der sie unter Umständen nicht verwandt sein möchten. Kommt es zur Scheidung, kann das teuer werden und viele sind aufgrund des Unterhalts lange Zeit voneinander abhängig. Bei der Trennung muss man ein anstrengendes, oftmals langwieriges Verfahren durchlaufen. Der Versorgungsausgleich und sämtliche rechtlichen Vorteile innerhalb der Ehe können sich nachteilig bei der Scheidung auswirken.

Manche fühlen sich in einer Ehe emotional eingesperrt, so als hätten sie jegliche Freiheit verloren. Zudem ist Ärger vorprogrammiert, wenn einer den Hochzeitstag vergisst. Und mit der Heirat ändert sich oft die Rollenverteilung zu ungunsten der Frau. Die Ehe scheint vor allem Männern gut zu tun. Sie werden weniger häufig krank, leben länger und fühlen sich insgesamt wohler. Frauen hingegen fühlen sich oftmals doppelt belastet und sind mit der Ehe unzufriedener. Auch deshalb werden die meisten Scheidungen von Frauen eingereicht.

Überlegen Sie sich gut, ob Sie tatsächlich verheiratet sein möchten. Sprechen Sie ruhig vorab mit einem Rechtsanwalt für Familienrecht über die individuellen Vor- und Nachteile der Eheschließung und den Ehevertrag.

Kostenpflichtige Angebote

Malte (Name wie alle weiteren Namen auch geändert) hatte mit Mitte dreißig noch nicht viel Erfahrung mit Frauen und weil er schüchtern war, meldete er sich bei einer kostenlosen Singlebörse an. Laut Angaben des Seitenbetreibers waren bereits einige hunderttausend Singles registriert und die Vielzahl der Singlefrauen verunsicherte Malte. Er wusste gar nicht, wie er adäquat reagieren sollte, als ihn viele Kontaktanfragen erreichten. Zunächst musste er die Profile der Singlefrauen einordnen, denn nicht alle schienen ihm seriös, manche wollten ihn auf eine andere Seite locken oder er sollte sie unter einer teuren Handynummer anrufen. Seine Angst vor Frauen verstärkte sich. In der Beratung wurde Maltes Selbstwertgefühl gestärkt und er wechselte zu einer seriösen Partnervermittlung.

Nervige Anmache

Bettina hatte keine Lust mehr, jedes Wochenende um die Häuser zu ziehen und sich in Bars von angetrunkenen Männern anmachen zu lassen. Sie registrierte sich bei einem kostenlosen Chat und merkte schnell, dass sie auch hier unter nerviger Anmache zu leiden hatte. Es gab keine Kontrollinstanz, die unhöfliche, obszöne und sexistische Chatter rausschmiss. Bettinas Männerbild verschlechterte sich dadurch und sie bekam den Eindruck, dass es kaum noch anständige, ehrliche und liebenswürdige Männer gibt. Bettina hatte enormen Gesprächsbedarf und erkannte im Laufe der Zeit, dass es auch Männer gibt, die ein ernsthaftes Interesse an ihr haben. Von der kostenlosen Dating-Plattform hat sie sich schnell wieder abgemeldet.

Unseriöse Sexangebote

Roland arbeitet viel, hat zwei Wohnsitze, keine feste Beziehung, ab und zu One-Night-Stands und suchte im Internet nach der großen Liebe. Bei einer gratis Singlebörse erhielt er zahlreiche unseriöse Sexangebote: Frauen schickten ihm unaufgefordert Nacktfotos und schlugen sexuelle Treffen gegen ein entsprechendes Honorar vor. Er ging auf mehrere verlockende Angebote ein und wurde letztendlich sogar süchtig nach Sex mit Frauen, die er im Internet kennenlernte. Er hat sich bei mehreren kostenlosen Kontaktbörsen angemeldet und es wird wohl noch einige Zeit dauern, bis er seine Internetsexsucht überwunden hat und wieder offen für eine wahre Liebesbeziehung ist.

Wer auf der Suche nach einer ernsthaften Beziehung ist, muss bei einer kostenlosen Partnerbörse ganz schön aussieben und damit rechnen, vielen Singles zu begegnen, die nur auf One-Night-Stands aus sind oder ihr Ego aufzupolieren suchen. Bei einer kostenpflichtigen Partnervermittlung trifft man eher auf ernsthaft Partnersuchende, die auch bereit sind, für die wahre Liebe etwas Geld zu investieren.